自分の中の小さい私

やっとお天気になりましたね

でも雨の日が続いていたので

昨日まで気分は少し重かったですね

今、体調がすぐれない

からだが重たい

なにもする気が起こらない

という方が多いのではないでしょうか

この時期は湿度が高く

体の中に水分がたまりやすく、

内臓がうまく動かないそうで、

食欲不振、便秘、頭痛がする、肩こり　などの

体調不良になる方が多いようです。

そんな時は

温かい消化の良いものを食べる

お風呂にゆっくりつかる

ストレッチやヨガなどで軽く体を動かす

などで水分を外に出しましょう

冷たいものはできるだけ飲んだり食べたりしないように

血流、気の流れを意識して動かしましょう

さて、あすは夏至ですね(6/21)

今年の夏至は新月と部分日食が重なり

とてもパワフルだそうです。

夏至に向かっていま、とても変化が起こっていますね

自分の周りの環境が変わったり

仕事、人との関係もそうです。

そのことによっていろんな感情が湧いてくるかもしれません

それが「怒り」であったり「悲しみ」だったり

ネガティブな感情だったら鬱々としてしまいますよね

そんなときに覚えていてほしいのが

その感情はいつのものですか

ということです。

小さい頃に感じませんでしたか

さらにもっと前、お母さんに、お父さんに感じたことは

なかったでしょうか

もしその時の感情をちいさなあなたが我慢して

いままで持ち越してきたのなら

いま、解放してあげるときがきています。

まずネガティブな感情が出てきたら

それを感じた小さい頃の自分に戻って

その感情をじっくり感じてみてください

そして

「今までそのままにしててごめんね」

「私を守ってくれてありがとう」

「愛してるよ」

と自分に伝えてください。

同じ感情がでてきたら

何度もやってみてくださいね

いま、沸き起こっているその感情

それは今のものではありません

ひと呼吸してよく考えてみてくださいね

大丈夫

あなたを苦しめるものは幻です

今日もここを訪ねてくださってありがとう