アロマを使ったメディテーション(瞑想)
投稿が遅くなってしまいましたが。。。
先日おこなったヨガ＆誘導瞑想のイベントは
1名さま参加でマンツーマンのゆったりとした時間を過ごしました。
美穂ちゃんの丹田を意識したヨガで
ゆっくりと体をリラックスさせたあと、
美穂ちゃんにも参加してもらい、誘導瞑想をおこないました。
数日後に節分をひかえ、浄化と手放しが必要だと思っていたので
お二人に、第2チャクラに関するアロマを選んでもらいました。
おひとりは「第2チャクラオイル」
美穂ちゃんは「ふゆじたく」
この「ふゆじたく」がまた良い香りなのです。
シナモンが効いていてこの時期には足裏に塗ってマッサージすると
ぽかぽか温かくなってきます。
まず横になりアロマを手に取って両手で温めて香りを吸って深呼吸。
精油たちは鼻から喉、肺をとおり丹田にむかっていきます。
そのあと手のオイルをおへその下あたりに直接あててじんわりと浸透させます。
再び両手のアロマを香って目を瞑りゆっくりと深呼吸します。
そして私の誘導で自分の中心、安心できる場所へと歩みを進めていきます。
アロマの香りとともにリラックスしながら
自分の中にあった必要ないもの
もう要らない感情
古い思い込み
などを体とこころから出していきます。
もちろん私のエネルギーもお二人に降り注いでいきます。
すると、軽い寝息が。。。寝るのが早いし 笑
でも誘導瞑想ってほんとに気持ちいいんですよね
寝ていてもちゃんと作用しているので大丈夫。
ベランダからはぽかぽかと太陽のひかりがさして
ブランケットを羽織ってアロマの香りとともに横になっていると
絶対寝てしまいます💛
自分を大切にいたわってあげる時間って必要ですよね
精油は良い香りでリラックスするだけではなく、
鼻から大脳辺縁系(旧脳)にダイレクトに作用します
大脳辺縁系(旧脳)は自律神経やホルモンバランス、免疫などを司る脳で
私たちの生命維持に欠かせない脳です
そして本能でもあり、潜在意識にもつながっています。
ここにダイレクトに作用するのは嗅覚だけなのです。
精油の良い香りで癒され自分のネガティブな思い込みや
必要のない考え癖などを浄化できれば本当に楽です
私はこのアロマを使った誘導瞑想がとても今の時代にフィットしているなと思うのです。
軽く簡単に楽になれる
楽しく生きていける
これから毎月第4日曜 13：00
定期的に瞑想会を開催することにしました。
アロマに興味のあるかた
月に一度、自分と向かい合う時間を持とうとおもう方
昼寝したい方
ぜひご参加くださいね
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